13 coisas que todo trilheiro deve saber

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Existem hábitos e bons costumes que todo trilheiro precisa prezar. Novo trilheiro? Não deixe de ler este artigo com as dicas essenciais pra evitar perrengues e fazer da sua caminhada um passeio prazeroso. Ou mesmo para aqueles que já estão acostumados, vale a pena relembrar e reforçar 😉

! Sempre se alimente bem antes de fazer exercícios físicos. Evite gorduras, frituras, álcool e excesso de doces. Consuma carboidratos (pão, batata, arroz, aveia), proteínas, frutas e alimentos leves.

! Use roupas e sapatos adequados. Roupas leves e com boa elasticidade, não use jeans. Calce tênis ou botinhas de trilhas, não vá de chinelos. Não estreie tênis novos em uma trilha, principalmente longa. Em trilhas com muito mato, prefira calças compridas ou meias altas, evite shorts.

! Pra evitar desconforto térmico, insolação e falta de fôlego,  em dias quentes evite fazer trilhas próximo da hora do almoço. Prefira o início da manhã ou final da tarde.

! Se sua trilha for avançar o entardecer e escurecer, não corra riscos, leve uma lanterna.

! Fique atento à previsão do tempo e nuvens pra garantir uma boa vista no topo da montanha e não acabar o passeio frustrado. Muitas trilhas devem ser evitadas em caso de chuva ou garoa (geralmente as que tem pedras lisas, excesso de barro ou barrancos no caminho). Na dúvida, pergunte a quem conhece. Se der pra fazer, não se esqueça da capa de chuva, capa impermeável pra mochila ou saquinho impermeável pra proteger eletrônicos, documentos, comidas e pertences. Em lugares de ventos muito fortes, além da previsão de chuva fique esperto também com relação ao vento.

! Use sempre protetor solar.

! Sempre preste atenção onde pisa. Em pedras e galhos de apoio firme o pé antes de soltar o peso pra ter certeza que não estão soltos. Não ande sobre pedras lisas molhadas. Coloque sua segurança sempre em primeiro lugar. Seja um ecoturista responsável, trilha não é lugar de tirar vantagem! Se não sentir confiança 100% pra pular, avançar, pendurar, passar, não faça!

! Não se arrisque em nome de fotos. Sabendo fazer, o ângulo, a edição e a posição podem causar efeitos a deixarem as fotos sensacionais. Sem precisar se arriscar demasiadamente pra isso. Preze sua vida.

! Não faça por conta trilhas que requeiram equipamentos de segurança.

! Evite ao máximo fazer trilhas sozinho. Caso faça, sempre deixe alguém avisado de onde vai e que horas deve voltar, leve celular e um apito de segurança. Se está começando agora e não está acostumado, simplesmente não faça.

! O que levar:

Em muitas trilhas uma mochila de ataque (mochila pequena) ou mochila de hidratação (tipo camelbak) com compartimento e o suficiente.
Já em trilhas maiores, travessias ou pernoite é preciso uma cargueira. Sempre consulte o guia ou alguém que conheça a trilha quanto à necessidade de algum equipamento específico.
No geral, a mochila de trilha deve conter:

• Mochila de ataque leve ou mochila de hidratação (tipo camelbak)
• Água (a quantidade depende da trilha)
• Lanche (só uns snacks, ou um lanche reforçado, vai depender da trilha)
• Agasalho (sempre venta gelado no topo de montanhas, em dias quentes de sol não precisa tanto, mas se for entardecer ou estiver nublado tem que levar)
• Celular
• Câmera fotográfica (se necessário)
• Documentos pessoais
• Cartão e/ou dinheiro (não que tenha um McDonald’s na montanha, mas não saímos de casa sem dinheiro né 😉 )
• Desodorante (se necessário)
• Repelente (se necessário)
• Protetor solar (se for demorar e necessário passar de novo)
• Óculos de sol
• Boné, viseira ou chapéu
• Sacolinha de lixo
• Apito (se necessário)
• Lanterna (se necessário. E não se esqueça de checar as pilhas)
• Capa de chuva, bolsa ou saco impermeável (se necessário)
• Luva ou luva pigmentada (se necessário, para cordas e afins)

Lembre-se que fará a trilha com o peso da mochila em suas costas, leve o mínimo necessário, não mais do que pode carregar.

! Nunca deixe seu lixo pra trás. Se possível, recolha o daqueles infelizes que deixaram.

Foto: Internet

! Respeite e desfrute a natureza. Se divirta acima de tudo! 🙂

Foto Destacada: ADO, Cidade do Cabo – África do Sul

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